jak sie

No właśnie nie jestem mocno zatłuszczony.Mam troche fatu w pasiea jak zrzuce i schudne np. do 65 i zaczne nabierac mase do 67,5 to mnie znowu zatłuści tak sie boje

hehe no wiem że to jest atlas tylko taki doś ubogi ;) ja nie wiem już naprawdę co mogłabym dołożyć dot tej diety żeby było 1600kcal nie chcę tak radykalnie wprowadzić węgli, jak już to jakoś stopniowo, bo naprawdę długi czas ich nie jadłam i boję się że to wywoła buuum

IKASIEK - jeszcze jeden taki wpis jak ten ostatni i juz tu nie wejde bo czuje sie zgorszony, bo to co Ty robisz to jawna PROWOKACJA Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-17 17:16:34

GYMwork czemu od razu tak nie miło odpisujesz? nie chce nic jak narazie brać poprostu chce sie o tym dowiedzieć bo każdy mówi co innego

A jak wzrost? Może pilnuj jakiejs mniejszej wagi, np 90 kg? A teraz zeby sie nie zapasc to co drugi dzien jakis marszobieg, rower.

do autora: nie samą klatą jest człowiek, jak bedziesz cwiczył wszystkie partie mięsniowe to masa pójdzie jct na privie napisz kotwica, duża iloś powtórzen,krótkie przerwy między seriami i przede wszystkim mniej ww i fatu, kondycja powoli sie wyrobi nie bój dupy

Dokładnie wyliczałem to w taki sam sposób :) Wołam sobie 86 zł, resztę pokrywam z własnej kieszeni. Nie zejde niżej z ceny. Sprzedaje poniewaz przerobilem juz wiekszosc spalaczy i niestety ale polowa z nich na mnie nie dziala tak jak powinna. Najlepiej sie sprawdzal venom ale stara wersja. Ewentualna zamiana na np. Cytonox Cytogenix'a.

moja ocena art: pierdu, pierdu, pierdu... Zgadzam się jednak z jednym - nie ilośc powt. i serii jest najważniejsza, ale reżim w jakim cwiczymy. Sorry, ale jeden trening z Definicją lub Papajem i wymiękacie. Zamiast czytac takie pierdoły (takie arty mogę pisac na kolanie) warto zgłębic to, jak pracują mięśnie, w jakim reżimie - polecam książkę [...]

Pytanie do Mr.Papaja czy jest szansa na jakis trening jak bede w PL??? Do grudziadza mam tylko 260km czyli bez tragedi... Co do tematu wczesniej 3malem sie twardo 12/10/8 itd... na dzien dzisiejszy robie do tej pory gdy czuje miesien ....

Koniu - żenada! - mimo że jesteś długo na formu - to jesteś jednak cienki bolek, przez takie teksty, dyskusja schodzi na pssy. Zamiast toczyć tutaj normalną dyskusję i dowaiadywać się jak najwięcej od najlepszych - to tylko kłótnie i opluwanie innych prostackimi tekstami

Mr.Papaj 3mam za slowo ;) I do zobaczenia niebawem.... Co do komentarza KONIU szkoda bo to tylko coraz bardziej uswiadamia ze SFD jest forum dla ludzi w przedziale wiekowym 14-17 lat ;/ Jak tylko sie pokaze ktos konkretnie odpowiadajacy to musi byc pojechany bo ktos tam jest lepszy.... ZENADA

Po pierwsze dextroza to shit. Po drugie nie mówcie mu żeby odsawił,bo to że odrazu bierze się za odżywki to tylko i wyłącznie jego sprawa,on tylko pyta jak brać: Kreatyne bierzesz dobrze, Dextroza shit możesz wywalić, Gainer wg braków w diecie więc nie wiem, BCAA 6przed treningiem, 6 po treningu,lub przed snem.

Też nie wiem jak to możliwe, może sie napakowal po prostu jakimś świnśtwem i tyle. Albo zlany jest. Pamiętaj ze przy wzroscie masy rosnie siła.

[...] i twarog jem lecz w ilosci 125-150gr na jeden raz nie wiecej i strasznych problemow niemam ,jem twarog lekki wiejski z piatnicy ten w plastiku ,po innych troche zle sie czulem sprobuj ten,a jak nie to proponuje serek wiejski na noc bo twarog faktycznie przy nietolarancji laktozy i do tego moim IBSie nie zawsze wychodzi na dobre jesli zjem w nocy.

po siłce 2 jabłka??jak chcesz sie odchudzic musisz miec bilans ujemny to ze jesz duzo za mało wcale nie znaczy ze schudniesz a moze przyniesc nawet odwrotne skutki , dieta wcale nie polega na tym zeby nic nie jesc daj ankiete i diete bo to co napisałes to woła o pomste do boga

Animbus84 / georgu, do ilu kg ta brama jest w stanie wytrzymac przy sciaganiu drazka górnego do klaty / karku ? Bo jak widzimy to tam na kólku sie opiera sporo , prawda ?

Mi się wydaje że to są kalorie samego prochu, wiec jak dodasz mleko trzeba do tego doliczyć kalorie mleka którego użyjesz

samo strzelanie nie jest tragedia ale wizyta u ortopedy niezbędna bo lekarz rodzinny w kulki leci. Niech ci skierowanie da i idz najszybciej bo jak cie BOLI to moze sie okazac ze masz to co ja miałem w twoim wieku, czyli przewlekłe uszkodzenie wewnetrznych części rzepek spowodowane niedoborem glukozaminy w okresie wzrostu. Ale porady musisz [...]

czyli wnioskuję, że białko uniwersalne jakieś by się przydało Nitroprogen albo jak ma być tańsze to Ultimate Protein. Jedno i drugie dobre na każdą porę dnia aha, czekoladowe wymiata NKT szybszy jeszcze opcja białko+owoc dobra (jabłko/suszone morele) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-17 14:55:54

sa, ale wszystko trzeba umiejetnie wplesc w diete, a nie poprostu kupic 20 batonikow (nie tanich zreszta) i jesc jak nam sie zachce ;)